Aktualności

Słoik uważności – integracja sensoryczna

Wyobraźmy sobie, że brokat w słoiku symbolizuje nasze myśli, emocje i bodźce, które codziennie do nas docierają. Gdy potrząsamy słoikiem, brokat wiruje, tworząc chaos – podobnie jak nasze myśli i uczucia, kiedy jesteśmy zestresowani lub przytłoczeni. Jednak gdy odstawimy słoik i cierpliwie obserwujemy, brokat zaczyna powoli opadać, a woda staje się klarowna. Tak samo dzieje się z naszym umysłem, gdy pozwalamy sobie na chwilę spokoju i uważności.

Podczas dzisiejszych zajęć uczyliśmy się, jak radzić sobie z napięciem i nadmiarem bodźców. Poprzez ćwiczenia skupienia odkrywaliśmy, jak ważne jest zatrzymanie się w chwili obecnej i wsłuchanie w siebie.

A. Krawczyk, M. Rzepka, B. Pikul